Дым пожаров и PM2.5: что это и как себя защитить

Когда вблизи вспыхивает пожар, в воздух попадает тонкая пыль – частицы PM2.5. Они настолько малы, что проникают в лёгкие и даже в кровь. В результате может подняться кашель, головокружение или усилиться хроническая болезнь. Давайте разберём, как понять уровень загрязнения и какие простые меры помогут снизить вред.

Почему дым повышает концентрацию PM2.5

Дым – это смесь гасения, сажи, химических веществ и несгоревшего топлива. При горении образуются частицы весом до 2,5 микронов, именно они попадают в категорию PM2.5. В отличие от крупной пыли, эти частицы долго находятся в воздухе и быстро распространяются на десятки километров. Поэтому даже если пожар далеко, уровень PM2.5 в вашем городе может резко вырасти.

Как уменьшить воздействие на организм

Самый надёжный способ – ограничить время, проведённое на открытом воздухе. Закрывайте окна и двери, включайте рециркуляцию в системе вентиляции, если она есть. Если есть возможность, используйте очиститель воздуха с HEPA‑фильтром – он улавливает частицы до 0,3 микронов, включая PM2.5.

Для тех, кто вынужден выйти, наденьте маску N95 или FFP2. Такие маски отфильтровывают до 95 % частиц размером 0,3 микронов, поэтому они эффективны против дымовых частиц. Не забудьте проверить посадку – маска должна плотно прилегать к лицу.

Следите за данными в реальном времени. На нашем сайте вы найдёте карты и графики уровня PM2.5 по России. Если цифра превышает 35 µg/m³, это уже считается умеренным риском, а выше 75 µg/m³ – высокий. При таком уровне ограничьте физическую нагрузку и держите окна закрытыми.

Если у вас хронические заболевания (астма, хронический бронхит, болезни сердца), обратитесь к врачу за рекомендациями. Часто рекомендуется увеличить дозу ингаляционных препаратов или принимать антиоксиданты, такие как витамин C, но только после консультации.

Для дома полезно использовать увлажнитель воздуха. При повышенной влажности частицы тяжелеют и быстрее оседают. Однако не переусердствуйте – оптимальная влажность 40‑60 %.

Не забывайте про вентиляцию после завершения пожара. Откройте окна лишь в тот момент, когда уровень PM2.5 упадёт ниже безопасного порога. Проветривайте помещения коротко, несколько раз в день, чтобы не дать частицам застаиваться.

Если вы живёте в зоне частых лесных пожаров, подумайте о установке фильтрующих окон или системы приточно‑вытяжной вентиляции с фильтрами HEPA. Это вложение окупится в виде лучшего качества воздуха и меньше проблем со здоровьем.

На долгосрочную перспективу важно уменьшать источники собственного загрязнения. Сократите выхлопы от автомобиля, переходите на электроэнергию, где это возможно. Чем меньше вы добавляете в атмосферу, тем легче будет бороться с чужими дымами.

И помните, что информация – ваш лучший союзник. Следите за прогнозом пожаров, проверяйте уровень PM2.5 каждый день и действуйте быстро. Таким образом вы минимизируете вред и сохраняете здоровье своей семьи.